为普及健康睡眠常识，引导职工整合身心、舒缓压力，拥有健康睡眠质量，近日，许昌市社会福利院组织开展了“如何拥有高质量睡眠”主题沙龙活动，各部门职工分组参与活动。
本次活动特邀许昌市阳光天使心理咨询中心创始人、高级心理治疗室韩刚为主讲人，通过营造放松、愉悦的聊天谈心氛围，与职工一起探讨睡眠中常见的困扰和问题。韩刚老师结合多年临床心理咨询经验和自己的亲身体会，围绕睡眠障碍中的“入睡困难”“夜间易醒”“多梦”“早醒”等表征，深入解读影响睡眠质量的心理发展过程及深层次引发机制，运用认知行为治疗方法，引导职工通过科学认知、调控情绪、整合“生理-心理-社会”系统探索改善睡眠质量的方法，养成健康睡眠的良好习惯。
活动气氛热烈，职工们深度参与其中。韩刚老师还现场解答职工们的睡眠困惑，多维度分享睡眠小技巧，并通过体验渐进式肌肉放松、正念呼吸、释放情绪等身心放松训练技巧，帮助职工调整睡眠节律、科学放松减压。
下一步，许昌市社会福利院将继续用贴近生活、立足实际的方式，普及宣传心理健康知识，引导职工科学调整情绪，保持放松状态，养成良好作息，以积极的心态和饱满的热情投入到工作生活中去。
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