“深吸、抬头扩胸，缓呼、低头收腹；双手十字交叉，背部慢慢伸展下沉……”。为有效缓解疫情防控封闭管理期间工作压力，科学有效释放焦虑情绪，积极营造健康向上的生活氛围，3月22日晚，许昌市社会福利院培智学校在康教楼活动室开展基础减压瑜伽主题活动，20余名轮岗职工在瑜伽教练的带领下，感受减压瑜伽带来的身心放松体验。
活动现场，康教楼二楼大活动室里灯光柔和、音乐舒缓，大家动作整齐划一，一招一式凝神静气、轻松优雅。考取瑜伽教练证的院培智学校特教老师王梦洋将自己所学的专业瑜伽知识以小课堂的形式分享给大家，课程从最基础的呼吸法开始，到中期的暖身运动，再到后期的颈、肩、腰等部位的拉伸训练。一系列舒展筋骨、放松身心的瑜伽动作，让大家在互动型运动分享中达到了调理情绪、舒缓肩颈、安抚睡眠、平衡身心的良好效果。参与减压瑜伽活动的职工们纷纷表示，瑜伽对减压养心有特别的“疗效”，缓慢、深沉、瑜伽式呼吸引起的放松反应，帮助提升了专注力，恢复了内心平和，跟着深呼吸进入每一个瑜伽动作时，情绪也在一吸一呼间奇妙地舒展开来了。
本次减压瑜伽活动结束后，院轮岗职工还将结合自身需求和时间安排，充分利用院内健身房、活动室等资源，分批加入到运动健身队伍中，带着阳光心态，主动健身、踊跃打卡，让积极健身成为抗“疫”品牌。院培智学校也将充分发挥疫情防控封闭管理期间“小课堂”灵活机动的教学优势，精选各类身心舒缓基础课程，指导轮岗职工从基本功练起，通过瑜伽、冥想、做健身操、听轻音乐等方式缓解压力、释放情绪，以更加饱满的热情投入到保障收养对象身心健康的各项工作中。
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