为缓解参加中高考留守儿童、困境儿童的心理压力，帮助他们以最佳状态备考迎战，近日，许昌市未成年人救助保护中心分别前往许昌市第八中学 、魏都区新诚学校，开展“科学减压、轻松迎考”心理宣讲活动。
活动热身环节,社工师、心理咨询师带领全体学生进行身心放松训练，同学们缓缓闭上眼睛，先做三组深呼吸，缓慢地放松身体的每一个部位。团体放松结束后，同学们分享放松体验和感受，在老师的鼓励下尝试将放松技巧运用到日常学习生活中。
随后，社工师聚焦高三、初三考前学习压力，解读现阶段儿童的困惑与烦恼。通过罗列考试时可能会出现的不合理的信念，让孩子们了解不合理信念的不良影响，引导孩子们学习改变对焦虑的认识、利用正面的目标、深呼吸放松、情绪ABC理论等方法，正确面对不合理的信念，学会通过自我调节的方式缓解压力和焦虑情绪，克服恐惧心理，不断挑战自我、战胜自我。
活动穿插互动游戏，同学们在游戏中调节心情、放松身心，感受到突破和奋力拼搏带来的成功喜悦。宣讲结束后，社工师为80名留守、困境儿童进行焦虑量表测评，根据量表测评结果进行有针对性的考前心理援助和减压；为40名普查量表上显示重度焦虑的考前留守儿童、困境儿童有针对性开展“一对一”心理援助。
此次活动共开展4场心理减压宣讲，发放宣传册610本，为610名即将参加中、高考的困境和留守儿童提供有效的心理调试方法，帮助他们释放压力，缓解焦虑情绪，赋予积极能量，用轻松愉快、奋发向上的姿态去迎接高考和中考。
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